Текст песни PADUO POCTOBA - Радиопатруль - Кроссфит в Ростове
- Исполнитель: PADUO POCTOBA - Радиопатруль
- Название песни: Кроссфит в Ростове
- Дата добавления: 13.10.2021 | 21:30:53
- Просмотров: 82
- 0 чел. считают текст песни верным
- 0 чел. считают текст песни неверным
Текст песни
Хочу послушать
Найти
только на radiorostova.podfm.ru
soundirect Реклама в подкастах за 200 руб
АУДИОКНИГИ
СПОРТ
ПОЛИТИКА
БИЗНЕС
ТЕХНОЛОГИИ
АВТОМОБИЛИ
НАУКА
ИНТЕРНЕТ
КИНОЕЩЕ
Патруль Радио Ростова
Кроссфит в Ростове
0
Вы не можете голосовать за свой подкаст Вы не можете голосовать за свой подкаст
добавлен сегодня в 08:30
Редактировать подкаст
Добавить слайды
Опрос к выпуску
Радио Ростова
В Ростове набирает популярность кроссфит. Все чаще фитнес-центры предлагают тренировки по новой спортивной дисциплине. В чём суть кроссфита и что важно знать о подготовке? Рассказываем в репортаже.
play
00:00/04:44
Реклама в подкастах - Soundirect.ru
Скачать mp3-файл (8.7 Мб, 256 kbps) ОБРАЩЕНИЙ: 0
Facebook Twitter Вконтакте
Текстовая версия выпуска
В Ростове набирает популярность кросс-фит. Все чаще фитнес-центры предлагают тренировки по новой спортивной дисциплине. А недавний городской чемпионат, который проводился на Карла Маркса под открытым небом, собрал несколько сотен участников. Ксения Золотарева разбиралась, чем так привлекает ростовчан молодой спорт.
Родина кросс-фита – Соединенные Штаты Америки. В Россию этот спорт пришел 4 года назад. В нем многое завязано на тяжелой атлетике – упражнениях со штангой, гантелями и медболами.
Первую тренировочную программу 20 лет назад разработал американский гимнаст Грег Глассаман. В 2000 году вместе с Лорен Дженай они зарегистрировали кросс-фит как торговую марку. Поэтому, чтобы не нарушать авторских прав, этот вид спорта часто называют функциональным многоборьем. Суть методики - в постоянно варьирующихся функциональных упражнениях высокой интенсивности. Это – бег, прыжки, лазание по канату, упражнения с гирями, на кольцах и другие. Цель – развить выносливость, силу, гибкость, скорость, координацию и точность спортсмена.
Функциональное многоборье эффективно именно тем, что каждая новая тренировка отличатся от предыдущей весами и темпом, - объясняет владелец клуба «Кроссфитцентр Ростов» Станислав Кесельман.
(слушайте в подкасте)
Хотя в кросс-фите многое заимствовано из тяжелой атлетики, молодая дисциплина пользуется популярностью и у женщин. Начинающий адепт этого направления Юлия Семенова выбрала функциональное многоборье именно потому, что оно кардинально отличается от традиционного девичьего спорта.
(слушайте в подкасте)
Этот спорт доступен для любого возраста. В программу тренировок входят и упражнения с собственным весом, что подходит пожилым спортсменам и детям. Тренеры подбирают программы с учетом подготовки и травм, пояснил соучредитель клуба «Рекрут» Илья Кириченко.
(слушайте в подкасте)
Как любой общедоступный фитнес, занятия кроссфитом не требуют какой-то выдающейся экипировки. Новичок может легко обойтись без компрессионной одежды или вещей от известных спортивных брендов. Единственное, на чем экономить не стоит, – это обувь, считает владелец и главный тренер клуба Кроссфит-Ракета Влад Абкадыров.
(слушайте в подкасте)
Что же касается стоимости одного занятия, то она разнится от 600 до 1500 рублей. Цена зависит от популярности клуба и продолжительности тренировки. Проводить ее нужно не реже трех раз в неделю.
Я же добавлю, что стандартная тренировка длится час. Однако есть мнение, что для достижения наилучшего результата она должна быть в два раза дольше, чтобы больше времени уходило на разминку и растяжку.
Перевод песни
I want to listenFind
Only on Radiorostova.podfm.ru.
Soundirect advertising in podcasts for 200 rubles
Audiobooks
SPORT
POLITICS
BUSINESS
TECHNOLOGIES
Cars
THE SCIENCE
THE INTERNET
Cinema
Patrol Radio Rostov
Crossfit in Rostov
0.
You can't vote for your podcast you can't vote for your podcast
added today at 08:30
Edit podcast
Add slides
Poll to release
Radio Radov
Rostov is gaining popularity of crossfit. Increasingly, fitness centers offer workouts on new sports discipline. What is the essence of crossfit and what is important to know about the preparation? We tell in the report.
Play.
00: 00/04: 44
Advertising in podcasts - Soundirect.ru
Download mp3 file (8.7 MB, 256 kbps) Appeals: 0
Facebook Twitter VKontakte
Text version of release
Rostov is gaining popularity of cross-fit. Increasingly, fitness centers offer workouts on new sports discipline. And the recent city championship, which was held at Karl Marx in the open sky, gathered several hundred participants. Ksenia Zolotarev knew how the young sport was attracted so that it was attracted.
The Motherland of Cross Fit is the United States of America. This sport came to Russia 4 years ago. It is tied to heavy athletics - exercises with a barbell, dumbbells and bear.
The first training program 20 years ago was developed by the American gymnast Greg Gressaman. In 2000, together with Lauren Jenai, they registered cross-fit as a trademark. Therefore, in order not to violate copyright, this sport is often called functional all-around. The essence of the methodology is in constantly varying functional exercises of high intensity. It is running, jumping, climbing on a rope, exercises with weights, on rings and others. The goal is to develop endurance, strength, flexibility, speed, coordination and accuracy of an athlete.
The functional all-around is effective precisely the fact that every new training is different from previous weights and tempo, - explains the owner of the club "Crossfit Center Rostov" Stanislav Keselman.
(Listen to the podcast)
Although a lot of weightlifting is borrowed in cross-fitness, young discipline is popular with women. Beginner Adept of this direction Yulia Semenova chose the functional all-around precisely because it is radically different from traditional maiden sports.
(Listen to the podcast)
This sport is available for any age. The training program includes exercises with our own weight, which is suitable for elderly athletes and children. Coaches pick up programs with training and injuries, explained the co-founder of the club "Recruit" Ilya Kirichenko.
(Listen to the podcast)
Like any public fitness, crossfit classes do not require some kind of outstanding equipment. The newcomer can easily do without compression clothes or things from well-known sports brands. The only thing about to save is not worth, is the shoes, the owner and head coach of the crossfit-rocket club Vlad Abkadyrov believes.
(Listen to the podcast)
As for the value of one classes, it will differ from 600 to 1500 rubles. The price depends on the popularity of the club and the duration of the workout. It is necessary to conduct it at least three times a week.
I will add that the standard training lasts an hour. However, it is believed that it should be twice as long to achieve the best result, so that more time went on warm-up and stretching.